Fara í efni

Tilveran Studio

Taktu heilsuna föstum tökum – líkamlega og andlega. Í Tilveran Studio sameinum við barre, pilates og jóga í faglegri og einstaklingsmiðaðri þjálfun þar sem þín vellíðan er í fyrirrúmi.

Kaupa aðild Tímatafla

Tímarnir okkar

  • Barre

    Í barre styrkjum við kjarnann til að byggja upp stöðugleika og jafnvægi. Með endurteknum og skalanlegum æfingum eykur þú liðleika, samhæfingu og sjálfstraust. Hver tími er krefjandi, en skemmtilegur og gefur þér styrk og vellíðan í senn.

  • Mat pilates

    Mat-Pilates er mjúk og áhrifarík æfing sem styrkir kvið, mjóbak og mjaðmir, bætir jafnvægi og liðleika og eykur líkamsvitund. Æfingarnar eru skalanlegar að getu hvers og eins og henta öllum aldri – hvort sem þú ert byrjandi eða hefur stundað Pilates áður.

  • Yin yoga & bandvefslosun

    Rólegir tímar þar sem unnið er með bandvefslosun með boltum og léttum teygjum. Farið er í djúpar Yin teygjur þar sem stöðum er haldið lengi og hjálpa taugakerfinu að gefa betur eftir. Þessir tímar eru góðir til að ná endurheimt og róa huga og líkama.

  • Yoga 60+

    Í þessum tímum styrkir þú líkamann, eykur liðleika, bætir jafnvægi og samhæfingu. Æfingarnar mýkja bandvef, draga úr stífleika, auka blóðflæði og næringu til vefja – og geta minnkað verki og bætt líkamsstöðu.

Um okkur

Í Tilveran Studio mætum við þér þar sem þú ert – hvort sem þú sækist eftir krefjandi æfingum eða mjúkum jógatímum, bandvefslosun og slökun. Hjá okkur æfir þú í minni hópum, þar sem þú færð persónulega leiðsögn og einstaklingsmiðaða þjálfun, svo þú náir sem bestum árangri.

Komdu og upplifðu kraftinn, mýktina og vellíðanina í Tilveran Studio.

Bóka tíma

Konur og heilsa

  • Heilsa og hreyfing

    Hreyfing er nauðsynleg

    Afhverju að stunda hreyfingu og hvar er best að byrja? Hreyfing er nauðsynleg öllum til að viðhalda líkamlegum styrk sem og viðhalda góðri andlegri…

  • Spotify

    Hreyfing og kvenheilsa

    Gulla og Lydía fengu líkamsræktardrottninguna Aðalheiði Jensen í þáttinn. Aðalheiður hefur verið líkamsræktarþjálfari í fjölmörg ár. Fyrst var hún barnajógakennari, svo með námskeiðið Kröftugar…

  • Heilsa og hreyfing

    Tilgangurinn er að sá fræum

    Aðalheiður Jensen, þjálfari og eigandi Tilveran Studio hitti Marín Möndu hlaðvarpstjórnanda Spegilmyndarinnar þar sem hún ræddi meðal annars um ferilinn, kvenheilsu og opnun Tilverunnar.…

Algengar spurningar

Get ég komið í prufutíma?

Endilega, það er alltaf velkomið að koma í prufutíma. Mikilvægt er að skrá sig í tímann áður þar sem það er takmarkaður fjöldi.

Hversu margir eru í hverjum tíma?

Við erum með fimmtán iðkendur í hverjum tíma svo allir hafi gott pláss og fái næga athygli.

Hvað þarf ég að koma með í tímana?

Allur búnaður er til staðar í tímum. Þér er velkomið að taka með þér jóga-handklæði eða annað eftir þörfum.

Í hverju á ég að mæta?

Þægilegum æfingafötum sem auðvelt er að hreyfa sig í. Margir kjósa sokka með gripi, en það er ekki nauðsynlegt.

Þarf ég að hafa grunn í dansi fyrir barre-tímana?

Nei, tímarnir henta öllum – bæði byrjendum og lengra komnum. Allar æfingar eru skalanlegar og því hægt að aðlaga að hverjum og einum.

Er pláss fyrir barnavagna og kerrur?

Það er nóg pláss fyrir framan og aftan. Inngangurinn við Garðatorg er innandyra og því hægt að koma með börnin og leyfa þeim að sofa í öllum veðrum.